血圧を薬なしで下げる!

血圧を薬なしで下げることに挑戦するブログです。健康全般の話題も…

そのほかの健康情報など

ストレスに対する反応を嫌だと思う必要はない

ストレス反応というものがある。 ストレス反応は、外部からの刺激に対する体の反応のことだ。プレゼンやスピーチの前に、緊張してドキドキしたり、手のひらに汗をかいたり、震えがくる…ということがあるが、これらのことも、ストレス反応としていいだろう。…

物忘れがひどい…物忘れを防ぐ方法4つ

自分は物忘れがひどい…と思うことがないだろうか。 今聞いたことを忘れた、何かをしようとしていたはずなのに、何をしようとしていたのか忘れた、この人の名前が出てこない、どこにしまったか忘れた、スマホを忘れた…などいろいろある。ささいなことであれば…

男性の標準体重とは

自分の体重が適正かどうかについて、考えることがないだろうか。 血圧を上げる主な要因のひとつとして肥満があるので、高血圧で太り気味の人は肥満に注意しているはずだ。だが、自分が肥満かどうかというのはわかりずらい。逆に、「痩せ」ということもある。…

すぐお腹がすく原因5つ

食べてもすぐお腹がすくことがないだろうか。 朝、しっかり朝食を食べても、お昼前にお腹がすいてしまう(昼食までもたない)、さっき間食したばかりなのに、また間食したくなる…ということがないだろうか。以前は「お腹がすくことは、健康な証拠なのでいい…

酵素が多い食べ物とは

酵素がどうのこうのと聞いたことがないだろうか。 知人に健康意識の高い人がいて、酵素に関する講釈をひと通り聞いたことがある。そのときは、酵素について関心がなく知識もなかったので、「ふーん」と聞き流しただけだが、関連書物を読むにつれ「酵素が多い…

噛む効果|よく噛んで食べることが大事な理由5つ

よく噛んで食べた方がいい、ということを耳にする。 だが、我が身を振り返ってみると、しっかりできているとはいいがたい。まず、早く食事を終えたい…という気持ちがある。特に昼食時は時間がもったいない、と思ってしまうのだ。また、噛むのが面倒だ…という…

水の飲み方について考える

水の飲み方について、考えることがないだろうか。 私は「どういう水の飲み方をすれば、身体にいいのだろうか…」と考えることがある。水というのは、毎日飲むものなので、よくない飲み方をしていると、健康にも悪影響が出ると思うのだ。 今回は、水の飲み方に…

体にいい水とは|飲料水と健康について考える

体にいい水を飲みたい…と思うことがないだろうか。 水は毎日飲むものだから、少しでも体にいい水を飲みたい…と思うのは自然なことだ(私たちは、毎日1.2リットル程度の水を飲んでいる)。微差でも毎日これだけの量を積み重ねていけば、(数年後)体にいい…

コーヒーを飲むデメリット|コーヒーは体にいいのか?

コーヒーを飲むメリットがあれば、デメリットもある。 コーヒーを飲むデメリットに注目すれば、本当にコーヒーは体にいいのか?という疑問がわいてくるだろう。コーヒーを日々の習慣として飲むのであれば、デメリットを抑えメリットを生かす飲み方をした方が…

コーヒーを飲むメリット|健康への効果をまとめる

あなたは、コーヒーを飲む習慣を持っているだろうか。 コーヒーの効果には、メリットとデメリットがある。どうせコーヒーを飲むのであれば、デメリットを抑えてメリットを生かす飲み方をしたい…と思わないだろうか。私もコーヒーを飲むが、最近どんな飲み方…

寝付けない原因4つ|どうしてなかなか眠れないのか

寝付けなくて困っている…という人がいると思う。 私も少し前までは、ベッドに入ればすぐに眠れる…という感じだったが、ここ最近眠気を感じてベッドに入っても、その後目が冴える…という不思議な現象があって、すぐに眠れなくなってしまった。生活習慣を変え…