血圧を薬なしで下げる！

高血圧に効く、とされる食べ物についてまとめます。 前回は、「お酢」と「食物繊維」について書いた。お酢と食物繊維をとれば、血圧が下がる可能性があるので、それらを積極的にとることにした。食物繊維については、いろいろな食品からバランスよくとることが大事だと思うが、とりあえず納豆を食べる機会を増やしている。…