健康管理をすることの意味
あなたは、自分の健康管理に関心を持っているだろうか。
仕事のことで頭が一杯で、健康が大事なことは理解しているが、なかなか自分の健康管理ができていない（疎かになっている）…という人は、結構多いのではないだろうか。
今回は、自分で健康管理をする意味について書いてみたい。
目次
自分の利益になる
自分の健康管理をすることは、自分の利益になる。
健康管理とは、さまざまな疾病を未然に予防することで健康を保持し、ひいては（最終的には）健康寿命を延ばすことを目的とするものである、と考えている。
疾病を予防し，健康を保持，増進するという目的を達成するために行なわれる管理のこと。健康管理は個人の保健行動と，医師，歯科医師，保健師，助産師，看護師，栄養士，ケースワーカー，薬剤師などの専門家の保健活動とによって達成される。
出典：健康管理とは - コトバンク
なので、当然のことではあるが、
自分の健康管理をすることは、自分の利益になる、と考えている。
わたしは血圧を毎日測定して記録しているが、そのことで、健康に対する関心や意識、健康情報に対する感度が高くなったと思う。血圧を測定する…ということは健康管理の一環であり、（その結果）健康に対する関心や意識が高くなった…ということは、「利益」に相当すると思う。
血圧がなかなか下がらない…というのは、困ったことではあるが（汗）。
※逆に健康管理をおろそかにすれば、不利益を被ることになる。
自分自身が一番よくわかる
自分自身が一番よくわかる、ということがある。
専門家でなければわからないこともたくさんあると思うが、中には自分自身が一番よくわかる、ということもある。
たとえば、何時間寝ればコンディションが一番良くなるのか…ということは、本人しかわからない。ショートスリーパーであれば、６時間未満でＯＫだろうし、ロングスリーパーであれば、９時間以上の睡眠が必要かもしれない。このことは、本人でなければわからない。
食べる量についても、自分が一番よくわかる。
これぐらい食べれば、食べ過ぎになるし、これぐらいにすれば、腹八分でおさまるな…というのは、自分でなければわからないことだ。※腹八分で抑えられないことはあるが（笑）…。
１日１食がいいのかも…
以前、１日１食を実践している有名人について書いたことがある。
その中で、１日１食にすることのメリット、たとえば、若く見えるとか血圧が下がる、有害物質の取り込みを減らすことができたり、長寿遺伝子を働かすことができるかも…といういうことを書いた。
だが、１日１食が自分の身体に合うのかどうかは、本人がやってみなければわからない。身体にいいと聞いてやってみたけれど、自分には合わなかった…というケースがあるからだ。
※中には、裏目に出るケースもあるだろう。
予防は自分でするしかない
基本的に、予防や生活習慣の改善は、自分でするしかない、と思う。
病院は健康被害を修復する場所である、と考えた方がよさそうだ。
生活指導を丁寧にやってくれる…という病院などもあるかもしれないが、それはレアケースとした方がいい。個人的な経験からもそう思う。
たとえば、血圧で医者にかかると、こういうことが原因（生活習慣など）で高血圧になる、という説明はある。しかしそこから、（医師が）生活習慣の改善プログラムを組んで、指導する…ということにはならない。すぐに薬の話になるのだ。
この点が、医療において、個人的にはどうかな…と思う点だ。
※患者の利益とズレがある点だ。
医師にも言い分がある
この点については、医師にも言い分がある。
ひとつは、患者に生活習慣の改善プログラムを組んで、丁寧に指導しても、患者が従うかどうかわからない。骨折り損（時間と労力の無駄）になるのではないか。そうであれば、最初から薬を出した方が、手っ取り早く済むし、患者の利益にもなるのではないか…とするものだ。
もうひとつは、コスパが悪い…というものだ。
個々の患者用に生活習慣の改善プログラムを組んで、指導するためには、手間と時間がかかる。都度ヒアリング＆検査をし、経過を記録＆比較していく必要もあるのだ。
そのため、薬を出すだけだと数分で終わる診療が、長くなってしまう。
また、薬も出ないので、関連経済が動かない…ということもある。調剤薬局との関係もあるだろう。なので、予防や生活改善に力を入れる…ということは、医師にとってコスパが悪いのだ。
生活習慣の改善は自分で行う
この点について、医師を責めても仕方がない。
現在の医療制度の仕組みの中では、高血圧であれば、生活習慣の改善プログラムを組んで、指導する…ということではなく、薬を出す、ということの方が合理的なのだ。
医療とはいえ、ビジネスである限り、ある意味仕方のないことだ…と思うしかない。
ただ、患者側はこのこと（患者の利益とズレがあるということ）を知っておく必要がある。したがって、病気の予防や生活習慣の改善などは、「自分で行うこと」と意識することだ。
健康管理はプロジェクトになる
健康の維持・管理は、人生のプロジェクトになる。
そのプロジェクトを通じて、いろいろ学べることがある。
たとえば先日、普段から健康に気を遣っている勝間和代さんが（食事を数値管理し、運動にも熱心）、実は逆流性食道炎だった…という話をメディアで見た。
勝間さんは、消化器が弱い…ということは、自覚していたそうだ。
この話からわかるのは、健康を害することをやめ、健康に資することを行い、それでも問題がある部分については、病気が潜んでいる可能性がある…ということだ。
プロジェクトだから、上手くいくことも上手くいかないこともあるだろう。自分のプロジェクトから学ぶこともできるし、他人のプロジェクトから学ぶこともできる。
なので、プロジェクトには、積極的に関与した方がいいのだろうと思う。
※人には、一生学ぶチャンスがある、ということだ。
まとめ
今回は、健康管理をすることの意味について書いた。
言うまでもなく、健康管理をすることは、自分自身の利益になることだ。
健康管理をすることは、病気の予防につながる。生活習慣に関する病気の予防については、（基本的には）自分でするしかないのだ。なので、人生のプロジェクトとして取り組めばいい。そのプロジェクトを通じて学び、そのプロセス（学ぶこと）を楽しめばいいのだ。
今回の記事：「健康管理をすることの意味」
