血圧が高いと頭痛になるのか？
わたしはよく知らなかったのだが、高血圧と頭痛には関係があるらしい。
そういえば、血圧が高いわたしは、昔から頭痛に悩まされてきた。頭痛の原因はよくわからず、痛みがひどいときは薬を飲んで痛みを抑えていたが、高血圧が原因だった可能性がある。
今回は、血圧と頭痛の関係について調べてみたい。
目次
高血圧の症状として頭痛がある
頭痛には様々な原因が考えられるので、普通は「高血圧が頭痛の原因だ」とは思わないだろう。※わたしも、「高血圧が頭痛の原因かな…」とは、１ミリも考えたことがなかった。
高血圧には、自覚できるような目立った症状は少ないのですが、意外な症状の1つに頭痛があります。頭痛は、肩こり や寝不足、ストレスなどでも起こるため、高血圧との関連はあまり重視されていませんが、頭痛を起こす方は少なくありません
出典：知っておきたい、頭痛と高血圧の関係
しかし、高血圧の症状として、頭痛はあるようだ。
とは言え、はたして本当に高血圧が原因で頭痛になることはあるのだろうか？あるとすれば、そのメカニズムは？「高血圧 ⇒ 頭痛」の因果関係を、合理的に説明できるのだろうか？
また、高血圧が原因の頭痛は、どういうメカニズムで発生するのだろうか。
高血圧 ⇒ 頭痛はある
まず、高血圧が原因の頭痛はある。そして、そのメカニズムだが…
脳の血流は、通常は「調節機能」によりコントロールされているが、（異常な）高血圧により、その調節機能が上手く機能しなくなる場合があるそうだ。※脳の血流の調節機能に問題が起こる。
その問題が起こる血圧値だが…
急激な高血圧（血圧上昇）や長期間継続する高血圧が指摘されています。個人差はありますが、目安として収縮期血圧が210㎜Hg以上、あるいは拡張期血圧が120㎜Hgを超えるケースでは注意が必要とされています
出典：知っておきたい、頭痛と高血圧の関係
※血圧値は目安。
血圧が上がると頭痛がする事は分かっています。特に上が２２０以上下が１２０以上では頭痛がすると言われています
出典：頭痛
別ソースでも、同じような血圧値になっている。
なので、頭痛が発生する「異常な高血圧」の目安は、上２１０、下１２０あたりとしていいのかもしれない。これは、かなり高い血圧値だ。※わたしの場合は、それらの値以下でも頭痛が起きる。
頭蓋内圧が高くなる
頭蓋内圧が高くなる、というメカニズムがある。
これは、異常な高血圧が原因となり、代謝異常などから脳がむくみを起こし、頭蓋内圧が高くなり、頭痛が起こる…というメカニズムだ。※高血圧 ⇒ 脳のむくみ ⇒ 頭痛が起こる
頭蓋内圧が高くなると、「吐き気」や「めまい」などの症状が出ることがある。すなわち、吐き気を伴う頭痛の場合、頭蓋内圧が高くなっている可能性がある、ということだ。
高血圧から頭痛に至る理屈としては説得力を感じるが、どうだろうか。
頭痛のときは血圧をはかる
高血圧の人は、頭痛のときに血圧をはかりたい。
頭痛の症状があるときに、血圧をはかると高血圧である場合が多いようです。一時的に高くなっていることがほとんどですが、まれに慢性的に高血圧である場合もあります
出典：高血圧の症状と治療まるわかりガイド
おそらく、普段よりも血圧が上がっているはずだ。数値を見ると怖くなるかもしれない（わたしは数値を見てビビった）。高血圧なので普段の数字も高いのだが、それ以上に高い数字が出るのだ。
高い血圧の数字を見て、さらに血圧値が上がりそうではある（汗）。
頭痛時に気をつけること
高血圧の人は、頭痛時に気をつけたいことがある。
頭痛と高血圧に関連があるとわかった今、頭痛時にわたしが気をつけているのは、それ以上、血圧を上げるようなことをしない、ということだ。※当然それ以上、悪化させてはいけない。
具体的には、慌てるような動作をしたり、冷水で洗顔したり、トイレを我慢したりいきんだり、不安を増幅してストレスを感じたり…ということだ。※血圧値のチェックもほどほどにする。
それらの行動については、以下の記事にまとめてあるので、一読してほしい。
熱めのお風呂に入ることはＮＧ
お風呂に入って、頭痛を何とかしようとする人がいるかもしれないが…
頭痛をなんとかしようとして、熱めの風呂に入ることはＮＧなので、注意してほしい（逆効果になってしまう）。※わたしはかつてＮＧだと知らずに、これをやってしまったことがある…。
入浴中に死亡する事故がある。このときの風呂の温度を調べてみると、熱め（４２℃～）が多かったそうだ。実はこの死亡事故、血圧に関係があるらしい。熱めのお湯に入ると、カラダが驚き（驚愕反応）血圧が上がる。この時点で、脳梗塞や心筋梗塞などが発生しやすくなる。 出典：高血圧の人がしてはいけない行動＃２
※頭痛時に、「４２℃～」はＮＧだ。驚愕反応で血圧が上がる可能性がある。
おそらく半身浴などであれば、血圧を下げる効果があると思う。私の場合、３０分程度半身浴をすると、血圧が目に見えて下がる。なので、個人的には半身浴をするようにしている。
半身浴でも、「４２℃～」はＮＧだ。※現在、「４０℃」ぐらいにしている。
まとめ
今回は、血圧と頭痛の関係について書いてみた。
この前、頭痛と気分の悪さを感じたときに、もしかして…と感じて血圧をはかってみた。そうすると、案の定、血圧が普段よりかなり高かった。一時的なもの（それでも１日ぐらい）ではあるのだが、その高い血圧が体にダメージを与えていたことは確かだ。
上述したように、血圧の（異常な）上昇で頭蓋内圧が高くなり、頭痛が起こっているのかもしれないが、現時点では、自分の頭痛もそうだと断言することはできない。
また、（血圧の上昇が頭痛の原因になることはわかるが）なぜ血圧が一時的にせよ、普段より上がるのかよくわからない。原因らしい原因が思い当たらないのだ。
ただ、高血圧と頭痛の関係が、今回少しでもわかったことは、大きな進歩だ。この関係がわかっていなければ、以前と同じように、単に痛みを薬で抑えてそれで終わり、としていたと思う。
次に頭痛がしたときは、血圧をはかり、もし血圧が通常より高ければ、血圧を下げる即効性のある行動をとりたいと思う（その行動については、後日記事にする予定です）。もしそれで血圧が下がり、頭痛が治まるのであれば、とりあえずその頭痛の原因は血圧だということになるだろう。
今回の記事：「血圧が高いと頭痛になるのか？」
