血圧を薬なしで下げる！

高血圧の人が「してはいけないことをしない」という話の続きです。 前回は、塩分のとりすぎをやめる、という話でした。 簡単に振り返ると、１）うどんやラーメンのスープは飲み干さない、２）しょうゆのかけすぎをやめる、３）間食からの塩分摂取を少なくする、ということでした。この３点に気を付けると、塩分のとりすぎ…